「以前肚子好像沒這麼鬆」、「明明不算胖，小腹卻愈來愈突出」，甚至腰間逐漸出現一圈明顯的「游泳圈」，是不少40、50歲族群在意的問題。日本瑜伽老師分享一個躺著就能完成的簡單運動，只要仰躺後利用雙腿慢慢畫出半圓，就能同時帶動下腹及側腰肌群，每天可先從1分 ...

A：方框墨鏡能為臉部增加鮮明輪廓，適合喜歡俐落、率性風格的女性，但不代表鏡框越大就一定越顯臉小。挑選時應注意鏡框寬度是否接近臉部比例、鏡片是否遮住眉眼過多，以及鏡腳是否舒適。像熊黛林偏愛的寬版方框墨鏡，就很適合搭配西裝外套、白T與牛仔褲，讓基本款造型 ...

門診上午快下班那會兒，來了一位六十出頭的大叔，是女兒陪着進來的。他自己也說不上哪裏不舒服，就說最近一個多月沒什麼胃口，看見油膩的就犯噁心，人眼看着瘦下去，家裏一稱，掉了快十斤。可肚子呢，一點都不疼。女兒以為是老爸胃不好，保健品買了一堆，吃了陣子反而更 ...

總是羨慕別人瘦得又快又自然嗎？社群上一位暱稱為麥吉的媽媽，分享自己從65→48kg，成功瘦下15公斤的減肥方法，引起不少網友討論。她坦言沒有靠極端節食，也不是每天瘋狂運動，而是從飲食、生活作息到運動習慣慢慢調整，養成能夠長期維持的生活方式。不只體重下 ...

2026 年第 61 ...

【NOW健康 ...

明明每次用餐的份量都很少，體重卻還是很猖狂嗎？減重醫師蕭捷健指出，許多人自稱吃很少，但細問一整天的飲食菜單及日程，發現他們幾乎犯了5個以為很健康，卻會讓人難瘦下來的習慣，不僅飲食，包含睡眠也會影響。