不論是否夏天的到來，減肥也是女人的終身事業。跑步減肥相信大家都不陌生，但都市人個個工作、生活都同樣繁忙，加上空氣質素不太好，又確實不易落街跑步。近年興起的Tabata、HIIT和TRX ...

現代生活十分忙碌，許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所，因此居家運動的風氣逐漸盛行，其中「TABATA運動」更是許多民眾甩肉減肥時的首選！究竟TABATA有 ...

Tabata is a type of high-intensity interval training (HIIT). While the terms "Tabata" and "HIIT" are sometimes used interchangeably, it's worth noting that Tabata is just one type of HIIT workout.

Tabata是一種高強度間歇訓練HIIT，不需要任何設備只要準備好聽的Tabata音樂就可開練，一起減肥瘦身塑出緊實手臂、美背、腹肌、馬甲線、翹屁屁、大長腿。 健身美女Anna Engelschall在個人Youtube頻道 ...

大部分的人想要減脂第一個絕對想到的是有氧運動！花了大把時間在慢跑、滑步機上面，長期要用這個方法減肥，可能需要很大的「毅力」才能進行下去！有一個更有效的燃脂方法相信你一定聽 ...

運動十分鐘，就能燃燒脂肪？這是真的，但前提是，運動強度要夠！簡單來說，人的一切身體機能都必須燃燒氧氣與熱量，當你的身體需求能量愈大，消耗的氧氣就愈多。 美國威斯康辛大學 ...

Seconds HIIT 是一款非常廣受好評的間隔計時器，iOS、Android 版本都有，你可以依據你的健身運動計畫，建立專屬計時器，像是每組運動時間、休息多久、甚至還能加入專屬背景音樂。另外，它也 ...